呼吸について
呼吸が
整えば体が快調になる
心が整う
と言われていますが
実際正しく呼吸できている人は・・・
約１０%ぐらいだと言われています
そして肩こり 腰痛 不眠なども呼吸に関わってきます。
ここで深呼吸についてお話しをします。
深呼吸をする時、綺麗な空気を多く取り入れようとします。
この吸い方に問題があるのです。
私たちは呼吸を多く吸いすぎる習慣があり、そうすると
酸素取り込む能力が下がり
臓器や筋肉にじゅうぶんな血液が行き渡らなくなります。
これが体のトラブルの元になるのです。
この様な吸っている写真が多く見受けらられると思いますが
大事なのは、吐くことです。
そして私たちは、一日約2万回呼吸してると言われいています。
間違った呼吸を繰り返し行えば慢性化となり不調やケガが出てくるので正しい呼吸を
導いてあげれば力は最大限に発揮で切るようになってきます。
健全な生活リズムを獲得するためにも
呼吸が必要になってくるのです。